เต้นเป็นกิจวัตรการออกกำลังกาย: วิธีสนุก ๆ ในการคงความกระตือรือร้นและมีสุขภาพดี

การเต้นเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมานานหลายศตวรรษ ไม่เพียงแต่เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สนุกสนานและสร้างสรรค์ แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยการเต้น การเต้นเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดี ซึ่งหมายความว่าช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจของคุณ การเต้นยังช่วยพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออีกด้วย ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยการเต้น ได้แก่: ประเภทของการเต้น มีประเภทการเต้นมากมายให้เลือก คุณสามารถค้นหาประเภทการเต้นที่เหมาะกับความสนใจและระดับความสามารถของคุณได้ ประเภทการเต้นบางประเภท ได้แก่: